L'astronomie et le sommeil

[platisky]

Bonjour,

la pratique astro ne va pas sans quelques entorses à une pratique saine du sommeil.

Je lis, au détour des conversations, que de menus sacrifices doivent être faits pour passer une partie de la nuit hors de son lit.

 

Comment faites-vous pour tenir le coup sur la durée ? Comment conciliez-vous l'activité professionnelle -si c'est le cas ou d'autres obligatioons diurnes et les nuits noires ?

 

Ou alors, n'y a-t-il que des insomniaques chroniques chez les astram ?

 

['Bruno]

Bonjour ! Quelques éléments de réponse...

• Il y a des gens qui ont besoin de peu de sommeil. G. Viscardy, l'auteur d'un fameux atlas de la Lune à la fin du siècle dernier, expliquait qu'il n'avait besoin que d'une ou deux heures de sommeil.
• On n'est pas obligé de faire des folies : il suffit d'être disponible le week-end et les vacances, ou bien en début de soirée quand on est à l'heure d'hiver : au lieu de regarder l'émission à la télé, on sort dehors une heure ou deux.
• J'ai l'impression qu'il y a une grande proportion de retraités parmi les astronomes amateurs actifs, en tout cas sur les forums. Et là c'est plus facile.

 

[Lune cendrée]

Il y a 6 heures, 'Bruno a dit :

J'ai l'impression qu'il y a une grande proportion de retraités parmi les astronomes amateurs actifs, en tout cas sur les forums. Et là c'est plus facile

 

Oui, en effet, si j' avais repris l'astro durant mes années de travail de nuit, cela ne m'aurait pas laissé beaucoup d'opportunités pour observer!... surtout avec la météo belge...

 

Quand on ne travaille plus, il est aussi beaucoup plus facile de faire des siestes recuperatrices en journée après des nuits d'observations...

 

En tout cas, bravo aux courageux astrams avec charge professionnelle et familiale... 🙏

Modifié 16 septembre par Lune cendrée
Correction

[QSO]

J'ai une chaise longue dans mon petit observatoire à roulettes: je peux y dormir ou du moins y somnoler pendant des séquences prolongées.

Mais je dois avouer que parfois, j'oublie le ciel pour le lit...

[polorider]

Salut

Il y a 11 heures, platisky a dit :

la pratique astro ne va pas sans quelques entorses à une pratique saine du sommeil.

Pour l'astro en visuel oui 👍

Mais ce ne sont pas toutes les pratiques de l'astro qui imposent des sacrifices en termes de sommeil. Si tu fais de la photo, après avoir tout calé tu peux aller te coucher    (quoique... parfois... il m'arrive de me relever en pleine nuit  😴 ) 

Perso, depuis que j'ai besoin de dormir un peu plus,  je fais beaucoup d'astro sur WA et AS 😄 et ça ne m'a jamais empêché de dormir 😉

Et oui passer ces journées sur les forums d'astro, c'est aussi "faire de l'astro". Non?

Il y a 8 heures, 'Bruno a dit :

• J'ai l'impression qu'il y a une grande proportion de retraités parmi les astronomes amateurs actifs, en tout cas sur les forums. Et là c'est plus facile.

A tous les actifs: vous verrez quand vous serez en retraite, le temps que vous allez passer à faire de l'astro... C'est génial la retraite 👍👍👍 Ça paye pas beaucoup mais j'adore 😉 Je n'ai jamais fait autant d'astro que depuis que je suis en retraite 😄😉

Modifié 16 septembre par polorider
Correction de la grammaire et de l'orthographe

[joker0247]

Il y a 2 heures, Lune cendrée a dit :

En tout cas, bravo aux courageux astrams avec charge professionnelle et familiale...

Merci !! 

Il y a 11 heures, platisky a dit :

Comment faites-vous pour tenir le coup sur la durée ? Comment conciliez-vous l'activité professionnelle -si c'est le cas ou d'autres obligatioons diurnes et les nuits noires ?

De mon côté je me donne une limite horaire pour mes sorties, souvent 1h du matin (ce qui laisse peu de temps l'été), afin d'avoir suffisamment de temps de sommeil pour assurer la journée de travail. Plus rarement, pour les soirées club en général, je me permets d'allonger jusque 2-3h, mais uniquement les veilles de WE ou pendant les congés.

Bref, comme dit @'Bruno on n'est pas obligé de faire des folies.

Enfin, comme il fait rarement beau plusieurs jours de suite par chez moi, j'ai le temps de récupérer  

Modifié 16 septembre par joker0247

[Lune cendrée]

il y a 47 minutes, polorider a dit :

j'adore 😉 Je n'ai jamais fait autant d'astro que depuis que je suis en retraite 😄😉

 

Avec l'unique petit bémol des astrams " vintage" ......la cataracte, le port de verres progressifs...et autres joyeusetés....

On ne peut pas tout avoir....

[etoilesdesecrins]

Hello !

 

alors perso je suis très sensible au manque de sommeil, comme @joker0247 je dois m'imposer une limite, env minuit selon la saison.

De toute façon, sinon c'est la naturel et la fatigue qui me rappellent cette limite ! Yeux qui piquent, tête lourde, etc ...

Voilà pourquoi je redoute l'été et ses crépuscules jusqu'à 23 h, bien que cette année je me suis surpris avec le programme Bouvier début juillet jusqu'à parfois 1 h de mat notamment en semaine (lever à 5h45 derrière !)

Souvent ces sorties "tardives" pour moi se soldent par une mauvaise forme le lendemain : yeux qui brûlent, fatigue, irritabilité, sensibilité au bruits et au froid ...

Mais bien sûr j'essaie de privilégier les week-end (parfois siestes possibles) ou les veilles de télétravail.

Concernant la récup du lendemain, on revient sur le sujet Astro en couple car si Mme est très conciliante pour mes sorties astro, elle l'est un peu moins pour le lendemain si je suis comme un zombie 🤣

 

Ce qui est pénible c'est de se coucher trop tard avec contrainte le lendemain et "obligation" d'être en forme, du coup ça m'énerve et me stresse, je m'endors encore moins, etc etc ...😄

 

Vive l'astro l'hiver dès 20 h ! Sinon le solaire n'est pas mal il permet de s'affranchir des soirs nuageux et de pratiquer sans fatigue.

Modifié 16 septembre par etoilesdesecrins

[SMASHY]

En ce qui me concerne, j'ai beaucoup de mal à veiller tard. Et, par ailleurs, je suis toujours en activité.

En conséquence, je n'observe pratiquement pas l'été, et l'hiver je me limite aux soirées, disons jusqu'à 23 H 30 maxi.

Ca limite bien entendu, mais il faut savoir faire des sacrifices. Vivement la retraite !

Par contre, moi qui ai un sommeil difficile, j'ai remarqué que je dors mieux après une petite session sous les étoiles. Le calme nocturne et le refroidissement du corps en sont certainement les causes. D'autres ont-ils fait la même constatation ? 

[platisky]

Bonjour,

 

59 minutes ago, SMASHY said:

je dors mieux après une petite session sous les étoiles

intéressant en effet. J'ai des souvenirs de nuits royales soit carrément à la belle étoile, soit après avoir passé du temps dehors la nuit. Ma reprise de la pratique astro étant récente, je constate que la vision du ciel, même simplement contemplative, a un effet déstressant. Si je n'avais pas un réverbère droit devant ma chambre, je dormirais volontiers avec un « ciel de lit » étoilé.

[RIGEL33]

Je suis en manque de sommeil constamment... Pourtant j'évite de sortir la semaine sauf événement spéciale.

Mais les week-end, à part en pleine Lune, c'est dehors si le temps le permet, jusqu'à des heures avancées, vendredi et samedi. 

Le dimanche, on le passe en mode zombie 😵‍💫

 

Et les week-end de pleine lune, on en profite pour inviter la famille et/ou les amis non astrams. 

 

En plus, je reviens de 15 jours de vacances en mode "beau temps"... nuitée jusqu'à 3h, levée 8h/9h pour aller faire des visites ou les marchés, petite sieste d'1 heure et rebelote la nuit suivante... le retour sur Terre est éprouvant. Il me faut plusieurs jours pour récupérer. 

Je suis rentrée mercredi soir... ce soir, sortie astro et demain soir animation astro... vous voyez le tableau ? 

 

Pour info : il me faut 9h de sommeil pour être en forme 

Mais quand je suis sous les étoiles, j'oublie ma fatigue  

[Vivlepic]

 

 

6 heures de sommeil, forcément... 

[Fredo747576]

Perso j'ai la chance de commencer le travail à 11h. Malgré tout, souvent (hier soir par exemple, nuit magique sur Saturne), je termine au lit à 6h du mat (j'attends systématiquement que le matos sèche et je le range, j'ai trop peur de faire un bêtise au réveil avec la tête dans le fondement). Du coup de 4 à 3h de sommeil seulement mais en forme tout de même, sensation de légèreté et de serénité. Par contre après 16h ça devient un peu plus compliqué.

 

J'ai remarqué qu'après une soirée astro même avec peu de sommeil j'avais la pêche le lendemain, si je fais  du binge-watching sur netflix ou tout autre activité moins intense physiquement et mentalement, je suis réduit à néant le lendemain  C'est drôle les ressorts psychologiques, tout de même. 

 

La limite basse est 3 heures de sommeil tout de même, en dessous ce n'est plus réparateur dans mon cas, la journée est un calvaire.

[Pointnet]

Hello de mon côté j'automatise un max,

je met en place le soir quand les enfants sont couchés et je ne range que le lendemain en me levant vers 07h du matin (et je fais les flats au passage).

 

Parfois je vais jeter un œil durant la nuit (car j'ai un petit garçon de 4 mois et qu'il boit encore un biberon la nuit :D).

Après je dors en moyenne 5 heures par nuit, et c'est le rythme qui correspond à mon organisme , c'est une chance.

 

Bon ciel à tous

[Skywatcher707]

Bonsoir,

 

Comme @Pointnet, 5h de sommeil me conviennent bien et c'est certainement une chance, voire 4h, 4h30 si ça dure pas très longtemps (qq nuits), complétés par une petite sieste de 30mn, pas systématique, mais bienvenue sur le coup des 17h, pour récupérer et éventuellement assurer la nuit suivante. 

 

Pour le reste, quand les nuits sont (très) courtes, j'utilise plutôt maintenant un instrument connecté et selon les cibles, je vais me lever 1h en pleine nuit et me recoucher ensuite, cela suffit pour récupérer les données nécessaires. Et pour le reste, nuits plus longues, notamment l'hiver où le froid peut être vif, je continue à faire comme j'ai appris étant ado avec la personne qui m'a initié à l'astronomie, à savoir, observer 1h30/2h/2h30 max en début de nuit, me coucher et reprendre le lendemain matin puisque pendant ce temps la Terre a tourné et cela permet d'observer une grande partie du ciel. 

 

Tout a changé pour les astrams 100 % "remote" pour peu en plus qu'ils utilisent comme certains potes des télescopes au Chili, en Arizona ou Australie ! 

 

Bonnes observations !

 

 

[platisky]

Bonjour,

merci pour vos retours, c'est toujours intéressant de découvrir d'autres rapports au sommeil. J'ai très longtemps abîmé mes nuits, ayant toujours préféré rester actif, -études, lectures, travail…, la journée ne me suffisait pas.

 

il y a 36 minutes, Skywatcher707 a dit :

 

Tout a changé pour les astrams 100 % "remote"

 

L'astronomie est pour moi indissociable de la présence physique, je ressens la nuit comme un tout sensoriel et mental. Je reconnais que ça limitera les champs explorés, mais je l'accepte.

 

 

 

[Pointnet]

Oui c’est pareil pour moi c’est plus un besoin de « prendre l’air » au final, je me vois mal faire un full remote (en plus du coût que je ne pourrais pas assumer).  Au final c’est mon sas de décompression !

[polorider]

Il y a 12 heures, platisky a dit :

L'astronomie est pour moi indissociable de la présence physique

 

Il y a 10 heures, Pointnet a dit :

c’est plus un besoin de « prendre l’air » au final

👍👍👍 pareil pour moi. Et, bien que maintenant j'utilise de plus en plus mes "smarttélescopesintelligentsconnectésdelamortquitue" (avec une paire de jumelles à portée de la main quand même...)  j'ai besoin d'être dehors, à coté du matos quelque soit les conditions météo. Même en hiver avec le froid en altitude, je recherche toujours ce plaisir d'être en pleine nature sous un beau ciel de montagne.

[Grossebaf]

Quand je travaillais encore, je ne bossais que de nuit et ce pendant plusieurs dizaines d’années.

 

Ce qui fait que mon heure de début de sommeil est franchement très très décalée.

 

Généralement je vais me coucher vers 4-5h du matin pour me réveiller un bon 8 heures plus tard.

 

Je n’ai donc aucuns soucis pour surveiller du coin de l’œil l’écran du pc de conduite du setup astro en fonctionnement. PC qui se trouve en remote.

 

Généralement je me trouve dans mon bureau à regarder une série, un film ou geeker sur une console et ce jusqu’à la fin des captures du jour, une fois tout terminé et rangé sous une protection solide, je vais chercher le pain, puis une p’tite douche et puis zou ! Au dodo !! 🦤 

 

A moins que je n’aille promener ma chienne. 🐕

 

Après j’ai une autre activité spéciale qui peut m’occuper alors que le setup fonctionne en totale autonomie.

 

Je prend ma barque et vais remonter mon filet ou mes casiers à crabes. En fait ce n’est pas moi qui décide mais plutôt les marées.

 

Bon faut habiter au bord d’une mer ou d’un océan pour faire ça. 😶